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Nuvens Laranja

Apoio

Explore os apoios de auto-ajuda que disponibilizo abaixo para o seu equilíbrio pessoal. 
Sinta-se à vontade para usá-los tanto nos momentos desafiadores da vida quanto nos momentos de procura à conservação da estabilidade mental.

Mulher em plantas

Viva o presente

Praticar mindfulness significa estar plenamente presente no momento atual e concentrar-se nas suas sensações, pensamentos e emoções sem julgamento.
Clique no botão abaixo para obter melhor conhecimento sobre o momento AGORA. 

Positividade

A prática de mindfulness pode ajudar a aumentar a positividade, pois incentiva a concentração no presente e a aceitação de si mesmo e de suas emoções, sem julgamento.
Clique no botão abaixo para obter melhor conhecimento sobre viver POSITIVAMENTE. 

Saltando com alegria
Meditação ao ar livre

Karma

A prática de mindfulness pode ajudar a compreender e cultivar a ideia de karma, pois incentiva a concentração no momento presente e a conscientização de suas ações e pensamentos.

Clique no botão abaixo para obter melhor conhecimento sobre a vida com o KARMA. 

Nada é por acaso

Tudo o que acontece tem um propósito ou um significado maior. A prática da atenção plena (mindfulness) pode ajudar a cultivar uma perspectiva mais positiva sobre eventos difíceis ou desafiantes, ajudando a encontrar significado e aprendizado neles.
Clique no botão abaixo para obter melhor conhecimento sobre os PROPÓSITOS que a vida nos trás.

Sentado em uma rocha
Treinador de bem-estar

Gratidão

A prática de mindfulness pode ajudar a cultivar a gratidão e a apreciar o momento presente.

Clique no botão abaixo para obter melhor conhecimento sobre a GRATIDÃO.

Rancor e raiva

A prática consistente de mindfulness pode ajudar a cultivar uma atitude mais calma e equilibrada em relação à raiva e a outras emoções negativas, o que pode ajudar a retirar o sentimento de raiva a longo prazo.

Clique no botão abaixo para obter melhor conhecimento sobre a RANCOR e RAIVA e como evitá-los.

Modelo masculino com flores brancas
Triste no sofá

Depressão

A combinação de mindfulness e terapia pode ser especialmente eficaz no tratamento da depressão, pois ajuda a pessoa a compreender e lidar com seus pensamentos e emoções de forma mais saudável.

Clique no botão abaixo para obter melhor conhecimento sobre a DEPRESSÃO.

Responsabilidade

Ser responsável é estar consciente e ciente das suas ações e escolhas, assumir a responsabilidade por elas sem julgar a si mesmo, reconhecer seus pensamentos e sentimentos, praticar auto-compaixão e ser honesto consigo mesmo e com os outros.

Clique no botão abaixo para obter melhor conhecimento sobre RESPONSABILIDADE.

Cura sonora
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