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Gratidão

A gratidão acontece quando a atenção é prestada de forma consciente e sem julgamento às coisas boas na vida.

Treinador de bem-estar

Ao praticar a gratidão, você se concentra no presente e nas coisas positivas em vez de se preocupar com o passado ou o futuro.

Praticar a gratidão pode ajudar a desenvolver a compaixão e a empatia, pois nos lembra de que muitas outras pessoas também têm coisas pelas quais serem gratas.

Quando você se concentra nas coisas positivas, você se sente mais feliz e gratificado.


Pratique a GRATIDÃO:

Uma maneira de praticar a gratidão é tomando um momento todos os dias para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato. Isso pode ser feito escrevendo em um diário, compartilhando com outras pessoas, nas orações, meditações ou simplesmente pensando nelas.

Ao fazer isso, você se concentra nas coisas positivas e seu cérebro começa a se concentrar nelas também.

Outra maneira de praticar a gratidão é prestando atenção às pequenas coisas boas que acontecem ao longo do dia. Isso pode incluir ouvir o canto de um pássaro, sentir o sol em seu rosto ou ouvir alguém dizer algo legal.

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