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Viva o presente

O passado não existe. O futuro não existe. O que existe é o agora, o presente.

O presente é a definição da vida, logo como você quer viver a sua vida?

Faça o momento de agora ser como você quer a sua vida seja vivida. A escolha é apenas sua para fazer isso acontecer, ninguém pode fazer isso acontecer por você.

Mulher em plantas

Viver no presente, também conhecido como "estar presente", é a capacidade de prestar atenção ao momento atual, sem se distrair com pensamentos sobre o passado ou o futuro. É uma forma de estar completamente presente e consciente de tudo o que está acontecendo ao seu redor, sem julgar ou se preocupar com o que já aconteceu ou o que ainda vai acontecer.

Uma das maneiras de viver no presente é praticando a gratidão e se concentrando nas coisas positivas que você tem na sua vida. Isso ajuda a trazer a mente de volta ao momento atual e a apreciar o que você tem.

 


Pratique o PRESENTE:
  • Se concentre no agora, no presente.

  • Se concentre nos objetos em sua volta, na cadeira em que senta, na roupa que veste, nas pessoas em sua volta, sinta o ar, o cheiro, respire pelo nariz lentamente.

  • Esse momento é inédito em sua vida.

  • Esse momento nunca aconteceu antes e nunca vai acontecer novamente.

  • Esse momento é inevitável.

  • Sinta a gratidão que chega ate você.

  • Você está vivendo um momento único.

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